En fait, le problème ne se situe pas du tout là. Et vous vous posez la mauvaise question. Le plus difficile n’est pas de perdre du poids mais de garder ensuite un poids stable. Et plus le régime sera restrictif, plus il sera efficace à court terme, mais plus vous reprendrez vite et beaucoup.

Enlevez vous de la tête une fois pour toutes qu’il vous faut suivre un régime pour perdre du poids car c’est faux et on a maintenant plusieurs dizaines d’années de recul qui nous montrent que ça ne marche pas car 95% des personnes qui ont suivi un régime ont repris les kilos perdus. En plus, elles ont perdu du muscles qu’elles ne reprennent jamais et ont plus de gras qu’avant.

Vous devez avoir une vision globale et sur le long terme, même pour quelques kilos.

Posez vous les bonnes questions :

  • pourquoi je veux perdre du poids ?
  • est-ce pour des raisons de santé, esthétique, pour plaire, parce que j’ai honte de mon corps  …?
  • et une fois que j’aurai perdu ce poids, serai-je vraiment plus heureux ?
  • pourquoi ai-je besoin de manger autant de sucre, de gras et de sel ?
  • pourquoi est-ce si difficile de manger un peu de tout, de façon équilibrée ?

Je vous le dis et le redirai : la meilleure façon de PRENDRE du poids est de suivre un régime. Ca, c’est prouvé par une foultitude d’études. Et une fois que vous aurez fait votre régime, il est fort probable que vous aurez déréglé votre métabolisme de façon quasi irréversible. Donc, avant de faire cette énorme erreur consistant à se dire : “je vais me faire ce petit régime pour perdre 2-3kg”, réfléchissez bien, car c’est tout votre futur qui sera modifié. Aujourd’hui, il y a des millions de personnes qui regrettent d’avoir fait ce 1er régime qui a été le facteur déclenchant de ce qu’elles sont aujourd’hui : avec des dizaines de kilos en trop, un corps complètement déformé, épuisées et avec la perspective qu’il est impossible de revenir en arrière.