Mon arme secrète pour terrasser le rhume en 4 jours

🤧 Mon secret pour vaincre le rhume et l’angine en 4 jours : l’expérience du jeûne !

Introduction

Qui n’a jamais été terrassé par un vilain rhume ou une angine qui traîne en longueur ? Personnellement, j’ai récemment fait l’amère expérience de ces désagréments, attrapés lors d’un séjour à Paris. La raison est simple : je suis habitué à dormir à la campagne, dans un silence quasi absolu. À Paris, c’est une tout autre histoire : le bruit est constant, y compris celui des voisins la nuit. N’étant pas habitué à cette cacophonie nocturne, j’ai enchaîné de très mauvaises nuits. C’est après la troisième nuit agitée que j’ai senti le premier signe : ma gorge a commencé à picoter. 🌶️ Je le sais par expérience, c’est le signal d’un début d’angine qui, fatalement, se transforme ensuite en rhume.

Face à ce symptôme familier, j’ai pris une décision radicale, mais ô combien efficace, pour moi : le jeûne.

💧 Le jeûne : la seule méthode qui a fait ses preuves

Après mon repas de midi, j’ai immédiatement pris la décision de jeûner. Pourquoi ? Simplement parce que, à ce jour, c’est la seule méthode qui est réellement efficace pour diminuer les symptômes de l’angine et du rhume, et surtout pour réduire l’impact qu’ils ont sur mon organisme.

J’ai testé de nombreuses alternatives durant des décennies, sans succès probant :

• 🧪 Les huiles essentielles
• 🧂 Le chlorure de magnésium
• 🍇 L’extrait de pépins de pamplemousse
• 🐝 La propolis

Rien n’a jamais fonctionné, à part le jeûne.

Pour que l’efficacité soit optimale, l’expérience m’a appris qu’il faut un jeûne de quatre jours pleins. J’ai déjà tenté trois jours, mais ce n’était pas suffisant. Il faut qu’il y ait 4 jours complets.

📅 Mon protocole de jeûne de quatre jours

J’ai donc arrêté de manger le mardi après le repas de midi et j’ai recommencé à m’alimenter le samedi midi. Cela a constitué un jeûne de quatre jours.

Le plus intéressant est la façon dont le corps a réagi au fil des jours.

La gestion des symptômes grâce au jeûne

• Le picotement de gorge : Il a commencé le mardi midi, puis a cessé dans les 24h. Normalement, chez moi, l’intensité augmente jusqu’à provoquer une brûlure m’empêchant de dormir. Face à cela, la première nuit où ça brûle, je prends généralement une aspirine pour réussir à dormir.
• La durée du mal de gorge : Grâce au jeûne, cette phase n’a duré au maximum que 24 heures. Lorsque je ne jeûne pas, cela peut facilement durer plusieurs jours.
• Le nez qui coule : Mon nez s’est mis à couler le samedi. Cela a duré très exactement 12 heures. J’ai beaucoup dû me moucher pendant ces 12 heures, puis ça s’est arrêté net.

Tous les symptômes actifs ont disparu le dimanche après-midi. La partie vraiment active du rhume a donc duré de mercredi à samedi, soit quatre jours pleins.

👉 Note personnelle : Même après la disparition des symptômes, il reste toujours un processus de nettoyage. Le soir, quand je me couche, j’ai des glaires dans la gorge. Quand je fais du yoga avec les positions inversées (tête en bas), j’ai un peu de mucus et j’ai besoin de me moucher. Mais en journée, je ne me mouche plus du tout ! Il faut deux semaines entre le premier symptôme et le dernier mucus. Au bout de deux semaines, tout est redevenu à 100% comme avant.

🥣 La reprise alimentaire : un processus essentiel

La reprise alimentaire est presque une continuation du jeûne, tant les quantités sont faibles au départ. C’est une phase cruciale à respecter pour ne pas “casser” les bienfaits du jeûne. J’ai effectué cette reprise en trois temps :

1. Le Bouillon de Légumes (Jour 4)

Dès le quatrième jour, après les trois jours complets de jeûne, j’ai commencé par boire uniquement du bouillon de légumes. 🥕 J’en ai bu quatre fois dans la journée, à raison de deux ou trois louches à chaque fois.

2. Le Repas Léger (Jour 5)

Après ce quatrième jour de bouillon, j’ai commencé à manger “réellement”. J’ai consommé :

• 🥩 Un demi-steak haché cru
• 🥣 Du bouillon
• 🥦 Un peu de légumes cuits
• 🧈 Un tout petit peu de graisse de bœuf

J’ai pris trois repas ainsi durant cette journée de reprise alimentaire. C’était très léger !

3. Le Retour Progressif à la Normale (Jour 6 et +)

Le jour suivant, j’ai mangé normalement, à l’exception des crudités. 🥗

Ces dernières, sont revenues le jour d’après. J’ai donc effectué cette reprise alimentaire de manière très progressive, sur trois jours complets.

💡 Pourquoi le jeûne est-il si efficace contre les maladies ?

Quand je vois autour de moi des gens qui traînent un rhume pendant plusieurs semaines (j’ai quelqu’un de mon entourage qui, au bout de trois semaines, a encore une toux grasse et le nez pris), cela me montre qu’il y a vraiment un problème : ils mangent alors qu’ils ne devraient pas !

Le jeûne fonctionne pour deux raisons principales :

1. L’énergie du corps est redirigée vers la guérison

• Réserves corporelles : Il faut comprendre que nous avons tous des réserves pour tenir des semaines, voire des mois, sans absolument rien manger. Le corps est incroyablement résilient.
• Système immunitaire vs. Digestion : Le système immunitaire a besoin d’énergie pour fonctionner correctement. L’énergie nécessaire pour digérer est absolument colossale (la plupart des gens le sentent après le repas de midi où ils “piquent du nez”). 😴 Cette énergie, si elle est allouée au système immunitaire plutôt qu’à la digestion, permet un rétablissement beaucoup plus rapide et efficace.

2. Le corps n’est plus encombré par des aliments inflammatoires

La plupart des gens ont une alimentation pro-inflammatoire qui entrave le processus de guérison :

• Trop de glucides : Excès de sucre et de féculents. 🍰
• Huiles végétales de graines : Huile de tournesol, de colza, de carthame, de lin, de noix, etc. Ces huiles sont oxydées et pro-inflammatoires.
• Mauvais choix de graisses : La plupart des gens mangent de la volaille plutôt que de la viande rouge. Or le gras de la volaille est pro-inflammatoire. La graisse de bœuf, riche en acides gras saturés, n’est pas du tout inflammatoire, en dépit des idées reçues. 🥩
• Autres perturbateurs : Chocolat, café, produits laitiers, desserts… ☕ Tous ces aliments perturbent la digestion et le système immunitaire, génèrent une inflammation chronique et entravent l’autoguérison.

Je vois le rhume comme un processus de nettoyage. Si on l’accompagne d’un jeûne, ce processus de nettoyage est optimisé à 200 %. Une fois le rhume passé, on est en bien meilleure forme qu’avant.

🚨 Le rhume : un signal d’alarme de votre mode de vie

Avoir des rhumes trop régulièrement, ce n’est pas du tout normal. C’est un signal d’alarme qui indique que quelque chose ne va pas dans votre mode de vie :

• Fatigue et Épuisement : Vous êtes probablement fatigué, épuisé et ne prenez pas le temps de vous reposer. 😴 La récupération est aussi vitale que manger et boire ! La plupart des gens se couchent beaucoup trop tard et ne dorment pas assez.
• Alimentation Inadaptée : Votre alimentation ne convient probablement pas aux besoins de votre corps.
• Stress non Géré : Vous êtes en état de stress quasi permanent.
• Activité Physique Insuffisante : Le manque d’exercice nuit aussi au système immunitaire.

Anecdote personnelle : La dernière fois que j’avais eu un rhume, c’était il y a presque trois ans. 🗓️ C’est donc quelque chose de très rare chez moi. Il a fallu l’accumulation de plusieurs facteurs pour que je l’attrape :

1. Un voyage à Paris.
2. Trois nuits consécutives avec sommeil catastrophique.
3. Être dans l’appartement avec quelqu’un qui avait déjà un rhume, m’exposant ainsi 24 heures sur 24 au virus.

Il a fallu toutes ces conditions pour que j’attrape le rhume ! Sinon, je n’aurais rien eu.

Considérez ces maladies hivernales comme des signaux que votre mode de vie n’est pas en accord avec vos besoins. Ce petit rhume est là pour vous dire que quelque chose ne va pas. En persistant dans cette voie pendant des dizaines d’années, on épuise son corps. Il vaut mieux écouter le corps lorsqu’il envoie un rhume, plutôt que de faire la sourde oreille et de se retrouver un jour avec une maladie beaucoup plus grave.

Conclusion : 🚀 Le jeûne, le turbo de l’autoguérison !

Le jeûne s’est révélé être l’outil le plus puissant pour moi face aux maux hivernaux. Encore une fois, c’est la seule technique parmi tout ce que j’ai testé en trente ans qui a une réelle efficacité sur l’angine et le rhume. Il permet de rediriger l’énergie vers le système immunitaire et d’optimiser le processus de nettoyage du corps. N’oubliez pas que votre corps est capable d’autoguérison, il suffit parfois de lui donner les bonnes conditions – à commencer par la pause digestive – pour qu’il puisse faire son travail !